យល់ដឹងពីការសូណា កម្តៅខ្លួនបញ្ចេញញើស...
សុខភាពជាបញ្ហាដ៏សំខាន់ដែលលោកអ្នករមែងយកចិត្ដទុកដាក់
និងប្រុងប្រយ័ត្ន។ មនុស្សជាអ្នកបង្កើតវប្បធម៌ថ្មីៗ រួមផ្សំ នឹងបច្ចេកវិទ្យាដើម្បីបម្រើសេចក្ដីត្រូវការ
ក៏ដូចជាដើម្បីការពារខ្លួនពីធម្មជាតិ។ នៅបណ្ដាប្រទេសជឿនលឿនមួយចំនួន
ពិសេសតំបន់ ដែលមានអាកាសធាតុត្រជាក់
ពួកគេបានខិតខំធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីការពារខ្លួនពីភាពត្រជាក់
ដើម្បីថែរក្សាសុខភាព និងការសន្សំដំណើរ
ជីវិតឱ្យវែងអន្លាយរហូតបានលេចចេញជាសមិទ្ធិផលយ៉ាងគាប់ប្រសើរ
គឺបន្ទប់សូណាសម្រាប់ធ្វើសូណាខ្លួន។ តើសូណាជាអ្វី? មាន
អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងណាសម្រាប់សុខភាពរបស់លោកអ្នក?
សូណា ជាអ្វី
សូណា ជាអ្វី
សូណា (Sauna) ជាភាសាបរទេសដែលមានន័យប្រហាក់ប្រហែលនិងពាក្យខ្មែរថាឆ្ពុងដែរ
គ្រាន់តែប្លែកគ្នាត្រង់ថាសូណាគេធ្វើនៅ
ក្នុងបន្ទប់ធំល្មមសម្រាប់មនុស្សច្រើននាក់។
យើងអាចនិយាយបានថាសូណាជាវិធីឆ្ពុងម្យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យកម្ដៅពីថ្មដុតជ្រាបចូលទៅក្នុង
ស្បែកដើម្បីឱ្យញើសបញ្ចេញជាតិពុលចេញមកក្រៅ។
របៀបធ្វើសូណា
តាមពិតសូណាជាដំណាក់កាលចុងក្រោយមួយបន្ទាប់ពីលោកអ្នកហាត់កីឡារួច។
ការចូលទៅធ្វើសូណា គឺដើម្បីបញ្ចេញ
ញើសពីក្នុងខ្លួនដោយគ្រាន់តែលោកអ្នកចូលទៅក្នុងបន្ទប់សូណាដែលមានថ្មដុតកម្ដៅហើយយកទឹកដែលមានជាតិម៉ង់តុលជះ
ឬស្រោច ទៅលើថ្មដុតនោះដើម្បីឱ្យកម្ដៅភាយឡើងជាការស្រេច។
លោកអ្នកអាចអង្គុយក្នុងបន្ទប់សូណានោះទៅតាមលទ្ធភាពដែលលោកអ្នក
អាចទ្រាំនឹងកម្ដៅបានដោយមិនគិតពីរយៈពេលឡើយ។
អត្ថប្រយោជន៍របស់សូណា
ការធ្វើសូណាឬឆ្ពុងនឹងកម្ដៅថ្មដុតគឺដើម្បីបង្ខំឱ្យញើសដែលនៅក្នុងខ្លួនបញ្ចេញមកក្រៅ។
ការបែកញើស ឬហូរញើសចេញពី
ក្នុងខ្លួនពិតជាមានសារប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយ និងសុខភាព
ព្រោះញើសដែលហូរចេញមកនោះបាននាំជាតិពុលពីក្នុង ខ្លួនមកជាមួយផងដែរ។
ម្យ៉ាងទៀតការធ្វើសូណាអាចឱ្យលោកអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល
កម្ចាត់ភាពហត់នឿយ។ ហើយថែមទាំង
អាចជួយរំលាយជាតិខ្លាញ់ដែលកកនៅក្នុងខ្លួនទៀតផង។
លោកអ្នកប្រាកដជាចង់បានសុខភាពល្អ
ហើយខិតខំស្វះស្វែងរកនូវយុទ្ធសាស្ដ្រផ្សេងៗដើម្បីហ្វឹកហាត់។ ការបញ្ចេញជាតិ
ពុលពីក្នុងខ្លួនជារឿងសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាព និងរូបរាងកាយ។
ជាមួយនឹងការធ្វើសូណាលោកអ្នកអាចទទួលបានជោគជ័យ
ប៉ុន្ដែក៏ត្រូវមានប្រការជាច្រើនដែលលោកអ្នកត្រូវសិក្សាស្វែងយល់បន្ថែមមុននឹងសម្រេចចិត្ដ។
ម្យ៉ាងទៀតសូមធ្វើសូណាដើម្បីសុខ ភាព
និងទៅតាមលទ្ធភាពរបស់លោកអ្នកដែលអាចទ្រាំនឹងកម្ដៅបាន។
No comments: